Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Basé sur des exercices musculaires, sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Les exercices de Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :
• Entretien cardio-respiratoire
• Amélioration de l’endurance
• Renforcement musculaire
• Amélioration de l’équilibre
• Amélioration des capacités psychomotrices
• Amélioration de la coordination générale des membres
• Assouplissement
• Relaxation
Pour en savoir plus: Le Taïso.
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